 Unsere Füße vollbringen tagein tagaus Sonderleistung, indem Sie unser ganzes Körpergewicht tragen und fortbewegen. Wir sollten sie müssen gesund erhalten, um beweglich und mobil zu bleiben.
Gönnen Sie Ihren Füßen 2-3 mal wöchentlich eine wohltuende Entspannung mit einem basisch mineralischen Fußbad.
Die optimale Dauer sind 15 bis 60 Minuten.
Sie benötigen dazu:
1 Teel. Basisches Badesalz
1 Fußbadewanne
36-38° C warmes Wasser
1 Bürste oder Luffaschwamm
Stellen Sie beide Füße in die gefüllte Wanne und bürsten Sie dann immer wieder mit dem Schwamm oder der Bürste vom Unterschenkel in Richtung Zehen. Damit unterstützen Sie den Körper, die Schadstoffe, Säuren und Schlackenstoffe aus dem Körper auszuleiten.
Durch diese Anwendung wird die Hautoberfläche fühlbar geschmeidiger und die Selbstfettung der Haut kommt wieder ins Gleichgewicht.
An den anderen Tagen verwöhnen Sie Ihre Füße bei einer gründlichen Reinigung mit einer pH-neutralen Seife. Wenn Sie die Füße – auch in den Zehenzwischenräumen - gut abgetrocknet haben, rubbeln Sie die Stellen, an denen sich leicht Hornhaut bildet mit einem feuchten Bimsstein ab. Anschließend gibt’s eine kurze Massage zur Kräftigung und Durchblutung strapazierter Füße.
1.Kneten Sie jede Zehe einzeln zwischen Daumen und Zeigefinger der rechten Hand vom Nagel ausgehend kräftig durch.
2. Kneten Sie die Fersen mit Daumen und Zeigefinger.
3. Streichen Sie die Fußoberfläche mit beiden Händen abwechselnd von den Zehen bis zum Schienbein aufwärts.
4. Kneten Sie mit beiden Händen die Waden von der Ferse ausgehend bis um Knie aufwärts durch.
Spüren Sie selber, wie wohltuend dies ist. Ihre Füße werden’s Ihnen danken.
Ihr Body-Coach,
Doris Winkler
 Artikel empfehlen
|
